膝の痛み
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年齢を重ねるごとに痛みが強くなってきている
階段を昇る時や降りる時に痛みが出る
片側に体重を乗せた時に痛みが出る
歩き始めや立ち上がろうとするときに痛みが出る
膝の内側を押すと痛みが発生する
しゃがんだりや座りにくさがある。また、正座をすることが出来ない
運動している時こわばってうまく動かすことが出来ない
走ったりすることやジャンプすることがしにくい
膝に水が溜まって腫れたことがある
以前に変形性膝関節症と診断されたことがある -
膝の痛みに関する当院の考え
近年、日本人の中で膝の痛みは腰痛に続いて2番目に多い身体のお悩みと言われております。
その中でも、筋力不足や運動不足が原因とされていることが多いです。
年齢を重ねていくごとに仕事や身体の辛さなどの問題で運動をする時間を取ることが減ってしまい、学生時代など運動していた時期に比べて使える筋力が落ちてきている方が多くいらっしゃいます。
膝や肩、股関節など大きい関節は、関節自体の固定を筋肉に依存しているため筋力が弱ってしまうと関節の動作不良や痛みなどに繋がりやすいため運動習慣の確保や通勤などで階段を使ったり家まで歩いたり少しでも身体を動かす事が大事だと考えています。 -
膝の痛みを放っておくとどうなるのか
膝の痛みを放っておくと歩行時に痛みが出たり、立ったり座ったりする動作で痛みが出るなど日常生活の動作で痛みが強くなり、動くことが億劫になっていきます。
動かなくなることで膝関節を動かす筋肉を使わなくなるため筋力が弱っていきます。そうすると更に日常生活の動作がしづらくなるという負のループに陥り、最終的に歩行が困難な状態にまでなってしまいます。
中高年の方が歩けない状態になると、数週間も寝たきりになれば認知症になってしまう確率がかなり高くなります。
また、寝たきになるため運動不足になり、おなかが空かなくなるため胃腸の動きも悪くなり、便秘になったり、自力で排便する事が出来なるくなります。
膝が軽く痛む程度、と思って何もしないことで結果的に寝たきりになり、健康寿命が一気に短縮されてしまうのです。
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膝の痛みの軽減方法
上述した通り多くの痛みの原因は、股関節や膝関節・足関節周りの筋肉が不足していることが起因しています。
まずは、ジムやスポーツなど運動する時間を確保する事です。
難しい方には、通勤時にエスカレーターやエレベーターではなく階段を使う事や駅まで歩いたりと少しでもいいので足を使うことを当院では患者様に対して指導しています。
痛みが出る原因には、筋肉の柔軟性が関わっています。
筋肉に柔軟性がない、つまり筋肉が硬い状態は動かせなく固まった状態なので可動域がせまくなっています。
その可動域が狭くなった状態で無理やり身体を動かそうとすると硬くなった影響で狭くなった可動域を超えた動きによって筋肉に傷がついてしまい痛みのもとになります。
なので、ご自宅や職場などで軽いストレッチで緩和することが出来ます。 -
膝痛改善のためにおすすめする当院の施術メニューとは
当院では、このような痛みや辛さ、生活背景がある方にはその方に合わせた様々なメニューをおススメしております。
膝関節だけでなく股関節、腰に痛みがある方には「筋回復治療」を行っております。
この治療では、膝関節の他動的動作を入れ臀部や股関節、腰部を緩める手技を行います。
膝関節や股関節に柔軟性がない方には、筋肉に対するストレッチではなく筋肉を覆っている大きな筋膜に対する「筋膜ストレッチ」を、硬さと痛みが一緒に出ていてすぐに痛みを取りたい方には「鍼治療」を行っております。
運動習慣がなく筋肉が足りていない方には、「EMS（神経筋電気刺激療法）」を行っております。
この電気は、普段の筋トレで鍛えられる表面の筋肉ではなく深層の筋肉にも効果を出すことが出来ます。 -
治療頻度その治療を受けるとどう楽になるのか
「筋膜ストレッチ」は、股関節や膝関節・腰の筋肉に対してもアプローチする為、痛みの改善と共に可動域を広げる事が出来ます。
可動域を広げると筋肉が動かせる範囲も広がるためストレッチなどの相乗効果も期待できます。
普通のストレッチと違う「筋膜ストレッチ」は、筋肉に癒着した”筋膜”に対して行います。
感覚の6割を司る筋膜が筋肉と癒着してしまうと痛みや硬さの原因になります。
そこに対してアプローチをすることで、痛みの改善と柔軟性向上に繋がります。
「鍼治療」では、強く出ている痛みや筋肉の塊(硬結)に対して行います。
また、普段マッサージでは表面上の筋肉にしか届かないものを鍼治療では深部の筋肉にまで効果を出すことが出来ます。
「EMS」は、筋肉を鍛える電気で膝や股関節周りに対して行うことで多くの痛みの原因である筋力不足を改善することが出来ます。 -
改善するための治療頻度はどのくらいか
症状が強く出ている患者様や症状が出始めの患者様には週3～4回でご来院頂いております。
症状が落ち着いてきた方には週2回ほど、ほとんど無くなった方にはメンテナンスを兼ねて週1回でご来院して頂いています。
痛みの改善には、個人差がありますが早い方で10～15回で改善する方もいらっしゃいます。
また、当院では患者様の痛みではなく痛みの出にくい身体作りをすることで今後の生活において快適に過ごして頂きたいため継続してご来院して頂いています。
お身体の質が3か月単位で生まれ変わります。
3か月で痛みの出にくい身体を覚え始め、6か月でその状態を安定させてくれます。
個人差はありますが約3～9か月でお身体を診させて頂いてます。
